Pour les adultes

  • L'Aquatis, aquagym adultes

    Aquagym à L'Aquatis

  • L'Aquatis, aquagym adultes

    Aquagym à L'Aquatis

  • L'Aquatis, Aqua-Body-Mix

    Aqua-Body-Mix, la forme façon "fun"

  • L'Aquatis, Aqua-Body-Mix

    Aqua-Body-Mix à L'Aquatis

De nombreuses places encore disponibles pour cette rentrée de septembre :
  • Aquafitness adultes : des places disponibles en aquagym, aquabodymix, aquarythme et futures mamans aux jours et horaires suivants
    • lundi 16h15 (aquabodymix) et lundi 16h30 (aquagym grand bassin)
    • mardi 12h15 ou 13h15 (aquabodymix) et mardi 17h30 (aquagym grand bassin)
    • mercredi 9h30 (aquabodymix) et mercredi 19h15 (futures mamans)
    • vendredi 12h15 (aquagym grand bassin) et vendredi 16h15 (aquagym petit bassin)
    • samedi 9h (aquarythme)

Apprentissage / Approfondissement

Apprentissage

Un travail d'immersion, de flottaison est suivi par l'apprentissage des mouvements de propulsion.
L'objectif est de savoir nager la brasse, le dos voire commencer l'apprentissage du crawl. 

Quand ?
Lundi : 18h30 (niveau 1) ou 20h15 (niveau 2) - Durée : 1h
Mercredi : 19h (niveau 1) - Durée : 1h
Tarif
130€ la période

Approfondissement

Ce cours s'adresse aux personnes nageant au moins une nage ventrale et dorsale. Le but est de savoir nager la brasse, le dos et le crawl en ayant une bonne technique de nage.

Quand ?
Lundi : 19h15 - Durée : 1h
Tarif : 
130€ la période

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Aquatis - apprentissage natation adultes

Aqua-body-mix

Groupe : 11 personnes maximum.
Ce cours s'effectue dans la fosse à plongée sur des appareils de type cardio-training : aquabikes, planche abdos, twister, body-leg, vélo éliptique, barres de tractions, dips... pendant la séance d'aquabodymix, toutes les parties du corps sont sollicitées grâce aux différents appareils utilisés.
La pratique de l'aquabodymix est très complète et non traumatisante pour les muscles et les articulations. L'activité est encadrée par un coach qualifié et formé qui vous accompagnera et vous guidera au rythme de la musique.
L'aisance aquatique est indispensable pour passer d'un appareil à un autre. Réel travail musculaire et grande dépense énergétique. 

Quand ?
Lundi :  16h15 – 18h30 – 19h30
Mardi : 12h15 – 13h15  – 17h45 – 19h - 20h

Mercredi : 9h30
Jeudi : 17h15 – 18h15 – 19h30
Vendredi : 12h30 – 18h15
Durée : 45 mn
Tarif
115€ la période ou 210€ l'année

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L'aquabodymix dans la fosse à plongeon

 

 
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Aquabodymix / Les appareils

Aquagym

Groupe : 28 personnes maximum. 
Durée : 1h (50mn de cours - 10mn d'étirements/relaxation) 
Inscription pour 1 période (renouvelable) sept/janv - fév/juin.

Aquagym "petit bain"

Eau 30°C. 
Maintien et développement de la forme en privilégiant le renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Quand ?
Lundi: 12h – 15h – 16h30 – 18h15
Mardi : 12h – 13h
Jeudi : 11h35 – 12h35 – 16h15 – 17h15 – 18h15 – 19h15
Vendredi : 12h – 13h – 16h15

Tarif : 
115€ la période ou 210€ l'année

Aquagym "grand bain"

Eau 28°C. Travail complet de tous les groupes musculaires alliant résistance et endurance. Enchaînement d'exercices en grande profondeur.
Quand ?
Lundi : 16h30 – 20h
Mardi : 17h30 
Vendredi : 12h15
Tarif : 
115€ la période ou 210€ l'année

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Aquatis-aquagym

 

Aquarythme

Groupe : 28 personnes maximum.

Durée : 1h (50mn de cours - 10mn d'étirements/relaxation) 
Inscription pour 1 période (renouvelable) sept/janv - fév/juin.

Activité semblable à l aquagym"petit bain", mais avec un surplus de peps et de dynamisme le tout au rythme de la musique.

Quand ?

Lundi : 19h30

Samedi: 9h00
Tarif : 
115€ la période ou 210€ l'année

 

Aquados

Prévention ou soulagement du mal de dos par des techniques de nages dorsales (avec/sans matériels), d'aquagym spécifique et d'étirements adaptés .

Quand ?
Lundi : 18h15  – Durée : 1 heure
Tarif : 
115€ la période ou 210€ l'année

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Aquatis-Aquados

Anti-aquaphobie

Ce cours a pour objectif d'apprivoiser l'eau à son rythme , en commençant par revoir les techniques de respiration , d'immersion et de flottaison.

Quand ?
Jeudi : 18h30 – Durée : 1 heure
Tarif : 
130 € la période

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Aquatis - anti-aquaphobie

Futures mamans

A partir du 4ème mois de grossesse. Cette activité permet à la future maman de se détendre. Les exercices se font en douceur, en travaillant notamment la respiration. (Savoir mettre la tête dans l'eau).

Quand ?
Mercredi : 19h15 – Durée : 45 minutes
Tarif : 
85 € pour 10 séances 
9,40 € : pour 1 séance

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Aquatis - futures mamans

Retraités

Ce cours est réservé aux personnes retraitées qui souhaitent nager en toute tranquillité. Sur ce créneau, vous pourrez nager librement ou intégrer l'un des deux groupes encadrés par un éducateur (appréhension de l'eau/apprentissage des techniques de nage/ approfondissements des techniques de nage).

Quand ?
Mardi : 16h30
Tarif : 
85€ la période

 

Aquadance

Malgré l'engouement suscité en 2016/2017, le cours d'aquadance est finalement supprimée annulée pour cette année 2017/2018, faute d'animateur disponible.

 
Descriptif : danser et bouger sur des chorégraphies simples dans l'eau.
Dynamique et rythmée dans une ambiance conviviale. Danse d'inspiration zumba, rythmes latinos, animée par Emelyne.
 
Vidéo de l'aquadance disponibles en cliquant sur la photo ci-dessous ou le lien :

https://www.youtube.com/watch?v=3mKzTKAKzUg